Pilates como enfoque alternativo de la terapia física

Abstract

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico y mental que pretende mejorar la fuerza, flexibilidad, coordinación, ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración mental y fomentar una mayor sensación de bienestar; basado en los principios de respiración, concentración, centro (referencia al núcleo y el centro de gravedad), control muscular, precisión y fluidez. Aunque el Método Pilates existe desde la década de los años veinte, no ha sido hasta la actualidad cuando ha alcanzado su estatus de celebridad; siendo practicado por personas de todas las edades y grupos sociales.

The Pilates Method is a system of physical and mental conditioning that aims to improve strength, flexibility, coordination, helps reduce stress, improve mental concentration and encourage a greater sense of well-being, based on the principles of breathing, concentration, core and the center of gravity), muscle control, precision and fluency. Although, the Pilates Method exists since the twenties, it has not been until today when it has reached its celebrity status, being practiced by people of all ages and social groups